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6月分のご予約受付を行います。


《 お知らせ 》

6月分のご予約受付を行います。
ご希望の方はDIVINE CAFE HP
スケジュールご確認下さいませ。

今月もお話できるのを楽しみにしています・゜..


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春のカラリとしたお天気から少しずつ湿度が
増してきましたね。

先週、本格的な梅雨を迎える前に家の周りの
草むしりに私は勤しみました。
豪邸だから大変。(← ウソ)


実は、外出自粛期間の運動不足を補うために
4月にスピンバイクを購入したわが家 (エアロ
バイクより高い負荷がかかるフィットネス
バイク)。だんな様が決めたバイクなのですが、
なかなかキツくて汗をたくさんかきます!

ここ2、3年に本格的な筋トレに目覚めた
だんな様は私にもトレーニング方法を指示
してくれるようになりました。


「月水金に心拍数125〜145以内を維持して
20分間だけ漕ぐように。ayakaは痩せ気味で
今は基礎体力が弱いからそれ以上漕いじゃ
ダメだよ、漕きすぎるともっと痩せちゃう
からね

日にちを空けて筋肉を休ませながらトレー
ニングして基礎体力アップを目指そう ^ ^


「はい、コーチ(苦笑)


最初の頃は...


異様にペダルは重いわ

心拍数は目標の範囲に届かないわ

スピード感のある音楽を聴きながら
漕がないと脚が動かしづらいわ


「こ、これ... 続くかな???」

と困惑しました。


でも、汗が出るのは快感!


(鬼)コーチの指示どおり地味にコツコツ
雨の日も風の日も ( 家の中だから関係ない
けど ) 週3回のメニューをこなして2ヶ月。

心肺機能が上がってきたのか??
音楽で弾みをつけなくてもスピードを出して
漕げるように!(涙)

20分間で7kmがやっとだったのが
7.5kmは行けるようになりました ^ ^
( 同年齢女性の平均値は知らないけど )


その成果か


草むしりの後に
足腰がだるくならなくて
元気だったのです〜!!! 万歳!


まだ2ヶ月しか経ってないのにすごい!
いつもの私なら下手すると次の日もだるさ
が残ってたから...

スピンバイクまで増えてだんな様の部屋が
年々ジム化されていくのはやや怖いけど
健康維持のためにがんばります ^ ^



スピリチュアルな気づきで人生を豊かに ♪

屋根裏部屋で秘密のおしゃべりをしよう   

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ソウルメイトとの不思議な暮らし *もくじ*



基本的にzoomで行います。お顔の映し出しは
しませんから部屋着やノーメイクでも大丈夫
ですよ ♪

レッスンのみ録音録画を行います。後日データ
を送りますのでPC・スマートフォン・タブレッ
トに保存して復習に役立てて下さい。

オンラインに不慣れな方はHPの初期設定の方法
をご覧下さいませ。



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profile... ayaka
日本スピリチュアル透視協会認定チャネラー
エンジェルカード・タロット・透視・占星術にて
セッション & レッスン中。




by divcaf | 2022-06-06 13:09 | お知らせ

ソウルメイトとの不思議な暮らし


by ayaka